跑得快是要速度快还是幅度大?

跑得快需要速度和幅度结合，但速度更重要。步频快能减少触地时间，提高效率；步幅大能增加每步距离，但过大容易消耗体力。普通人每秒跑3步左右，优秀运动员可达4步以上。

对比

速度优先：步频决定单位时间内的步数，步频越高，跑得越快。短跑运动员每秒跑4步以上，靠快速摆腿和轻快落地实现高速度。普通人步频慢，即使步幅大也难提升速度。

幅度优先：步幅大能覆盖更多距离，但需要更强的腿部力量和柔韧性。长跑运动员步幅适中，靠稳定节奏保持耐力。步幅过大容易导致动作变形，反而降低速度。