英式橄榄球和美式橄榄球推荐哪个?

英式橄榄球更适合喜欢团队配合和持续奔跑的人，比赛节奏快，规则简单；美式橄榄球则适合喜欢战术对抗和瞬间爆发的人，装备更重，暂停多。

对比

英式橄榄球：比赛时间80分钟，无暂停，球员需持续跑动，得分方式包括达阵和射门。强调团队协作，身体对抗较少，装备只需球衣和护齿，适合追求流畅体验的人。

美式橄榄球：比赛分4节，每节15分钟，暂停频繁，球员分工明确，有四档进攻机会。得分方式多样，包括达阵、射门和安全分，装备包括头盔和护垫，对抗激烈，适合喜欢策略和爆发力的人。