运动鞋要买大一点好还是刚合适好?

运动鞋买大一点更好，因为脚在运动时会轻微肿胀，大半码到一码能提供足够空间，避免挤压和摩擦。同时，厚袜子或鞋垫也能帮助调整松紧，不影响舒适度。刚合适的鞋虽然初期合脚，但长时间运动可能导致脚部不适甚至受伤。

对比

大一点的鞋：脚趾有活动余地，减少长时间行走或跑步时的压迫感。鞋内空隙可用鞋垫填充，增加稳定性。适合脚部容易肿胀的人，尤其适合运动时出汗较多的情况。但过大可能影响走路姿势，增加脚踝扭伤风险。

刚合适的鞋：初期穿着贴合，走路更稳，适合日常通勤或短时间活动。不会因鞋内空旷导致脚部滑动，减少摩擦。但运动时脚部膨胀可能挤压神经，引发水泡或疼痛，尤其不适合长时间高强度运动。