俯卧撑架子横着放还是竖着放?

俯卧撑架子横放更稳定，适合做标准俯卧撑；竖放节省空间，但稳定性稍差，适合做下斜俯卧撑。

对比

横放：架子底部接触面积大，不容易晃动，做动作时更安全。高度固定，适合练胸肌和三头肌，新手也能轻松掌握。缺点是占用空间大，家里小的话放不下。

竖放：架子立起来后，底部窄，容易晃动，需要扶稳。但能调节高度，练下斜俯卧撑时对胸肌刺激更强。不占地，用完能靠墙放，适合空间小的房间。