坐姿划船跟高位下拉哪个重量大?

高位下拉的重量一般比坐姿划船大。

对比

坐姿划船：这个动作主要锻炼背部中间和手臂后侧肌肉，身体需要稳定发力，重量通常控制在60到80公斤之间。重量太大容易导致腰部借力，动作变形。

高位下拉：这个动作针对整个背部，尤其是上背部，可以借助身体轻微摆动增加重量，很多人能拉起80到100公斤甚至更多。重量大时主要靠背部和手臂协同发力，腰部压力相对较小。