跳水3米和10米哪个难度更大?

跳水10米台的难度比3米板更大。10米台的高度更高，运动员入水速度更快，空中停留时间短，动作完成精度要求更高。3米板高度较低，动作调整空间更大，容错率相对较高。

对比

10米台：从10米高度跳下，运动员入水速度可达每小时80公里，空中停留时间仅1.5秒左右。每个动作必须精准到位，细微偏差就会影响得分。水花控制难度极高，身体角度偏差几度就会导致失败。训练中需要反复练习空中姿态，确保动作干净利落。

3米板：3米高度让运动员入水速度较慢，空中停留时间约2秒。动作调整余地更大，即使稍有偏差也能及时修正。水花控制相对容易，身体角度容错空间更高。训练时更注重动作细节，但整体压力比10米台小不少。