床头抬高30度以床还是床垫为准?

床头抬高30度时，应以床垫为准。因为床垫直接贴合身体，抬高床垫能确保整个上半身稳定倾斜，效果更直接。若只抬高床架，床垫可能滑动或变形，导致角度不准确，影响舒适度和健康效果。

对比

床垫抬高：床垫抬高30度后，身体从腰部到肩部都能均匀受力，不会出现局部悬空或下陷。这种抬高方式能稳定维持角度，翻身时床垫也不会移位，适合需要长期卧床的人。使用时只需调整床垫即可，无需改动床架，操作简单方便。

床架抬高：床架抬高虽然能改变床板角度，但床垫可能因重力下滑，导致实际抬高角度不足。床垫与床架之间容易产生空隙，身体躺上去后可能感觉不平整，影响睡眠质量。另外，床架抬高后，床边高度增加，上下床时容易踩空，对老人或小孩不安全。