中考足球训练用4号球还是5号球?

中考足球训练建议使用4号球，这种球的重量和大小更适合青少年球员，有助于提高控球和射门技巧。

对比

4号球：直径约18厘米，重量在280到310克之间，大小适中，适合青少年脚部发力，能帮助球员更好地掌握传球精度和射门力度。训练时使用4号球可以减少疲劳感，适合长时间练习基本功。

5号球：直径约21厘米，重量在380到430克之间，接近成人比赛用球，对青少年来说偏重。长期使用5号球容易导致脚踝和腿部疲劳，影响技术动作的规范性，不利于培养细腻的球感。