自由泳换气左右换还是单侧?

自由泳换气建议单侧换气，习惯一侧换气更稳定，动作连贯性强。

对比

单侧换气：长期固定一侧换气，身体动作更协调，呼吸节奏稳定，适合长距离游泳。单侧换气能减少头部转动幅度，保持身体平衡，游进阻力小。初学者掌握后，游进效率更高。

左右换气：交替换气能平衡两侧肌肉发展，避免单侧过度用力。适合开放水域游泳，方便观察周围环境。但换气频率增加，动作容易不连贯，影响速度和节奏控制。