沥青路和塑胶跑道跑步哪个好?

塑胶跑道更适合跑步，它弹性好，能减少膝盖压力，雨天也不滑。沥青路更硬，对关节冲击大，但更耐用，适合日常通勤。

对比

塑胶跑道：表面柔软，像踩在弹簧上，每一步都省力。颜色鲜艳，划线清晰，跑起来有方向感。下雨天不积水，不打滑，安全系数高。维护简单，定期清洁就行，能用5年以上。适合专业训练和健身爱好者。

沥青路：材质坚硬，脚感扎实，跑起来稳定。表面粗糙，防滑性能不错，雨天也能跑。维护成本低，修补方便，能用10年以上。适合日常跑步和通勤，但长时间跑容易膝盖疼，不适合高强度训练。