塑胶跑道跑短跑用长钉还是短钉?

塑胶跑道短跑用长钉更好，长钉能提供更强的抓地力，帮助起跑和加速更稳定。

对比

长钉：长钉约9-12毫米，深入跑道表面，减少打滑风险。起跑时蹬地力量更大，加速更快。适合专业短跑选手，追求爆发力。但穿久了可能损伤跑道，日常训练需注意场地规则。

短钉：短钉约4-6毫米，抓地力适中，起跑稍逊但更安全。对跑道损耗小，适合普通爱好者或非专业场地。雨天或潮湿天气表现略差，但日常使用足够舒适。