站班和坐班哪个好?

站班和坐班各有好处。站班能活动身体，减少久坐疲劳，适合需要经常走动的岗位；坐班则更稳定，适合需要长时间专注的工作。选择哪种取决于工作性质和个人习惯。

对比

站班：站班时身体保持活动，血液循环更顺畅，不容易腰酸背痛。每天站立工作6小时以上，能消耗更多热量，对控制体重有帮助。但长时间站立可能脚部疲劳，需要穿舒适鞋子缓解压力。

坐班：坐班工作环境固定，方便操作电脑或处理文件，精神更容易集中。坐着工作能减少体力消耗，适合需要细致思考的任务。但久坐会导致腰部压力增大，每工作2小时最好起身活动5分钟，避免身体僵硬。