苦荞茶和普洱茶哪个降三高好?

苦荞茶和普洱茶都有助于降三高，但效果和侧重点不同。苦荞茶富含芦丁，能辅助调节血糖和血脂，适合日常饮用。普洱茶中的茶多酚和茶多糖能降低胆固醇，尤其对降血脂更明显。选择可根据个人需求：血糖高选苦荞茶，血脂高选普洱茶。

对比

苦荞茶：苦荞茶主要成分是芦丁，这种物质能增强血管弹性，帮助降低血糖。每天饮用2-3杯，连续喝1个月，血糖会有轻微下降。它不含咖啡因，晚上喝不影响睡眠。适合中老年人或血糖偏高人群，口感微苦，加蜂蜜后更易接受。价格亲民，每袋约20元，性价比高。

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶多酚含量高，能分解脂肪，降低胆固醇。每天喝1-2杯，坚持2个月，血脂指标改善明显。分生普和熟普，熟普更温和，适合肠胃弱的人。含有少量咖啡因，空腹喝可能刺激胃部。价格差异大，普通熟普每饼约50元，收藏级可达上千元。