登山杖和背包哪个更实用推荐?

登山杖和背包各有用途，选择取决于活动类型。长途徒步或复杂地形时，登山杖能分担膝盖压力，提高稳定性；日常短途或负重较轻时，背包更方便携带物品。

对比

登山杖：适合山地、陡坡等环境，能减少关节负担，尤其对膝盖友好。使用时双手分担身体重量，爬坡更省力，下坡更安全。但携带不便，增加额外装备，平地使用反而多余。

背包：容量大，适合携带食物、水、衣物等必需品，日常出行必备。背负系统设计合理时，能均匀分散重量，长时间背负也不累。但在崎岖地形中，重心不稳可能增加摔倒风险。