百吉福棒棒奶酪和牛奶哪个好?

百吉福棒棒奶酪和牛奶各有优势，适合不同需求。奶酪营养密度高，钙含量丰富，适合补钙和补充能量；牛奶水分多，蛋白质和钙分布均匀，适合日常饮用。选择取决于你的具体目标：补钙选奶酪，补水选牛奶。

对比

百吉福棒棒奶酪：每100克含钙约800毫克，蛋白质20克，热量300千卡。方便携带即食，适合零食或加餐，但钠含量较高，过量食用可能增加身体负担。口感浓郁，孩子和上班族都喜欢，但价格比牛奶贵。

牛奶：每250毫升含钙300毫克，蛋白质8克，热量150千卡。价格实惠，适合早餐或搭配谷物饮用，但需冷藏保存，不便携带。饱腹感弱，需要多次饮用才能满足钙需求，但更适合日常补水。