混合谷物和燕麦米粉哪个好?

混合谷物米粉营养更全面，包含多种谷物成分，适合需要均衡营养的人群。燕麦米粉则富含膳食纤维，有助于肠道健康，适合注重消化功能的人。选择取决于个人需求。

对比

混合谷物米粉：由大米、小米、玉米等多种谷物制成，提供碳水化合物、蛋白质和多种维生素。每100克含有约8克蛋白质，3克膳食纤维，适合日常补充能量和营养。口感偏软糯，适合老人和儿童食用。

燕麦米粉：以燕麦为主要原料，β-葡聚糖含量高，每100克含5克膳食纤维，有助于降低胆固醇。升糖指数较低，适合需要控制血糖的人群。质地较粗，饱腹感强，适合作为早餐或代餐选择。