长跑和短跑适合哪个鞋?

长跑适合缓震厚底、支撑性强的跑鞋，短跑适合轻量化、抓地力好的竞速鞋。

对比

长跑鞋：鞋底厚5-10毫米，中底材料回弹慢但缓震强，能减少膝盖压力。鞋面透气，鞋头宽松，适合长时间跑步。一双好的长跑鞋能跑800公里以上。

短跑鞋：鞋底薄2-5毫米，鞋底钉子抓地力强，鞋身轻便，重量低于200克。鞋头包裹紧，适合爆发式发力，但穿久了脚部易疲劳。短跑鞋寿命约300公里。