饮料茶和自己泡的茶叶哪个好?

自己泡的茶叶更好，能保留更多天然风味和营养，喝起来更健康。

对比

饮料茶：市面上的饮料茶大多添加了糖、香精和防腐剂，喝多了容易发胖，还可能影响牙齿健康。这类茶饮料保质期长达1年，但经过高温处理，茶叶本身的香气和抗氧化物质流失严重，喝起来甜腻，缺乏层次感。

自己泡的茶叶：用新鲜茶叶或茶包直接冲泡，不加任何添加剂，保留了茶叶的原始香气和茶多酚。一杯自泡茶热量几乎为零，喝起来清爽解渴，还能提神醒脑。茶叶中的儿茶素和维生素在85度左右的水温下最能释放，每天喝2-3杯，对心血管和消化系统都有好处。