运动鞋买大一点还是刚刚好?

运动鞋建议买大半码到一码，给脚趾留出活动空间，避免长时间行走挤压脚趾。鞋头应有约1厘米的空隙，确保脚趾自然伸展。鞋面材质弹性好时，可适当选小半码，但必须保证走路不卡脚或磨脚。试穿时模拟走路动作，感受鞋跟是否稳定，鞋底是否贴合脚型。

对比

买大一点：大半码的鞋能缓解脚部肿胀，尤其适合长时间站立或运动场景。脚趾有足够空间弯折，减少黑甲或水泡风险。鞋内多出的空隙可用鞋垫填补，增加舒适度。但过大可能导致打滑，影响走路稳定性，尤其上下楼梯时需格外小心。

刚刚好：合脚的鞋提供最佳支撑，走路时脚跟不易滑动，运动时发力更精准。鞋型贴合脚部轮廓，减少摩擦和不适。试穿时若脚趾紧贴鞋头，长时间行走可能引发疼痛。新鞋穿几天后材质拉伸，可能变得更宽松，需提前考虑这点。