果茶和奶茶哪个比较含量高?

果茶和奶茶的热量含量差异主要取决于配料。奶茶因添加糖分和奶精，热量通常较高；果茶若使用新鲜水果和少糖，热量则较低。

对比

奶茶：一杯奶茶热量大约在300到500大卡之间，主要来自糖、奶精和小料。珍珠、布丁等配料会增加热量，容易导致摄入过多糖分和脂肪。长期饮用可能增加体重和健康风险。

果茶：一杯纯果茶热量约50到150大卡，使用新鲜水果和天然甜味剂，糖分和脂肪含量低。富含维生素和纤维，有助于消化和补充营养，更适合追求健康的人群。