拉丁和爵士舞哪个塑形好?

爵士舞塑形效果更好，因为它强调全身协调性和肌肉爆发力，能快速紧致手臂、腰腹和腿部线条。

对比

拉丁舞：以胯部和腰部摆动为主，动作热情奔放，能增强核心力量和柔韧性，但对下肢塑形更明显，上半身锻炼较少。适合喜欢节奏感强、风格活泼的人，每周练习3次，1个月可见腰围缩小2-3厘米。

爵士舞：融合多种风格，动作幅度大，注重力量控制和肌肉耐力，能同时锻炼肩背、核心和下肢。手臂线条和腹部紧致效果显著，适合追求全身塑形的人，每周练习4次，6周后大腿围度可减少1-2厘米。