中考长跑和游泳选哪个?

中考体育选长跑还是游泳，取决于个人体能和训练条件。长跑对耐力要求高，适合长期坚持跑步的学生；游泳对关节压力小，适合怕热或体重较大的学生。两者满分难度相近，选择自己擅长的项目更容易拿高分。

对比

长跑：训练场地简单，操场就能练习，不需要额外设备。每天跑3公里，坚持2个月就能明显提升成绩。考试时天气炎热容易中暑，体重大的学生膝盖压力大，满分需要稳定配速和较强毅力。

游泳：水中运动散热快，夏天训练更舒适。每周游3次，每次20分钟，技术掌握后进步快。需要游泳馆支持，费用较高。换气技巧不熟练容易呛水，满分要求动作标准且连续游完200米不中断。