挺举和抓举哪个力量更大?

挺举的力量要求更高，因为它涉及两次发力过程：上挺和支撑。抓举虽然爆发力强，但动作更连贯，整体重量可能不如挺举大。

对比

挺举：挺举分为抓举和挺举两部分，挺举阶段需要将杠铃从胸部向上推起，对全身力量要求极高。世界纪录中挺举重量超过抓举约30公斤，显示其爆发力与支撑力的结合。运动员需要强大的核心稳定性和肩部力量，完成动作时杠铃高度超过头部2米以上。

抓举：抓举是单次发力将杠铃举过头顶，动作一气呵成，考验全身协调性。抓举更依赖速度和技巧，杠铃轨迹更短，但发力瞬间对腰部压力极大。世界纪录中抓举重量虽低于挺举，但运动员能瞬间输出近3倍体重的力量，体现极致爆发力。