两班倒舒服还是三班倒舒服?

两班倒比三班倒更舒服。两班倒每天工作8小时，休息16小时，作息规律，身体容易适应。三班倒需要频繁轮换，打乱生物钟，容易疲劳。

对比

两班倒：每天固定上班时间，下班后有大块时间休息或处理个人事务。工作节奏稳定，周末能连休2天，家庭生活更规律。睡眠质量高，长期工作压力较小。

三班倒：需要早班、中班、夜班轮换，夜班期间生物钟混乱，影响消化和睡眠。每8天就要换一次班，身体适应困难。下班后白天休息，社交活动受限，容易产生孤独感。