拳击和散打应该练哪个?

拳击和散打各有优势，选择取决于你的目标。拳击注重拳法技巧和步法，适合喜欢近距离对抗的人；散打则包含拳腿摔，技术全面，适合综合格斗或自我防卫。

对比

拳击：拳击训练强调拳头攻击和头部移动，每周需要4-5次练习，每次1-2小时。比赛规则简单，只允许用拳头攻击，适合追求精准打击和反应速度的人。初学者3个月可掌握基本拳法，但要达到专业水平需2年以上。

散打：散打结合拳、腿、摔三种技术，训练强度大，每周至少5次，每次1.5小时以上。比赛允许多种攻击方式，适合喜欢多样化战术的人。新手2个月能学会基本腿法，但要精通摔跤动作需1年左右。