凤友油和金龙鱼油哪个好?

凤友油和金龙鱼油各有优势，选择取决于具体需求。凤友油以深海鱼油为原料，富含Omega-3，适合注重心脑血管健康的人群；金龙鱼油以植物油为主，价格亲民，适合日常烹饪使用。

对比

凤友油：主打高浓度Omega-3，每100克含约20克EPA和DHA，有助于降低胆固醇，适合中老年人或三高人群。但价格较高，100毫升装约80元，且需冷藏保存，保质期较短。

金龙鱼油：以大豆油、菜籽油调和而成，富含维生素E，抗氧化能力强，适合高温烹饪。100毫升装约30元，性价比高，常温保存即可，但Omega-3含量较低，每100克仅含约5克。