练跆拳道有用还是散打有用?

练跆拳道和散打都有用，具体选择取决于个人需求。跆拳道注重礼仪和腿法训练，适合提升协调性和自信心；散打强调实战技巧，适合增强防身能力和身体对抗性。

对比

跆拳道：以腿法为主，动作讲究规范和美观，训练中会学习礼仪和品势套路。每周训练3次，每次1小时，能显著提高柔韧性和爆发力，适合青少年培养纪律性。

散打：结合拳、腿、摔技术，实战性强，训练强度较大。每周练习4次，每次90分钟，能快速提升反应速度和抗击打能力，适合成年人强化防身技能。