夏天和冬天哪个季节晒太阳更好?

冬天晒太阳更好，因为阳光温和，不会晒伤皮肤，还能帮助身体吸收维生素D，促进钙质吸收。夏天阳光强烈，容易中暑或晒黑，长时间暴晒还可能伤害皮肤。

对比

冬天：阳光柔和，温度适宜，晒太阳时身体感觉舒适，不会出汗或感到炎热。每天晒20分钟就能满足身体对维生素D的需求，还能缓解冬季常见的抑郁情绪。早晚的阳光特别适合老人和小孩，既能保暖又不会带来不适。

夏天：阳光强烈，上午10点到下午3点紫外线最强，晒几分钟就会感到刺眼或皮肤发红。长时间暴晒可能导致皮肤晒伤、脱水，甚至中暑。需要涂抹防晒霜、戴帽子，时间控制在10分钟内，否则容易伤害皮肤。