菊花和金银花谁去上火比较好?

金银花去上火效果更好，它性寒凉，能快速清除体内热气，适合咽喉肿痛、口干舌燥时饮用。菊花也能清热，但药性较温和，更适合日常保健。

对比

金银花：金银花是传统清热解毒的良药，尤其擅长缓解上火引起的喉咙痛、口腔溃疡。它的寒性较强，见效快，但不宜长期饮用，否则容易伤脾胃。一般每次取10克左右泡水喝，一天2-3次就能明显改善症状。

菊花：菊花分为黄菊和白菊，黄菊更擅长疏散风热，白菊则清肝明目效果更好。它性平和，适合长期饮用，尤其适合经常熬夜、眼睛干涩的人。每次取5-6朵泡水，淡淡的清香既能降火又不刺激肠胃。