冰水与温水哪个能减肥?

冰水减肥效果更好，因为身体需要消耗更多热量来加热冰水至体温，帮助燃烧少量脂肪。

对比

冰水：喝冰水时，身体会产热调节体温，这个过程消耗约8千卡热量每杯。长期坚持能轻微提升代谢，但效果有限。适合喜欢冷饮的人，夏季饮用还能提神。

温水：温水不刺激肠胃，帮助消化吸收，间接促进新陈代谢。喝温水时身体无需额外产热，消耗热量较少。适合肠胃敏感或体寒人群，饮用后身体放松，舒适感强。