太极和八极拳哪个厉害?

太极和八极拳各有优势，没有绝对的“厉害”之分。太极注重柔化刚发，适合养生和防身；八极拳以刚猛著称，实战爆发力强。选择哪种拳法取决于个人需求和目标。

对比

太极拳：动作缓慢柔和，讲究以柔克刚，通过练习增强身体协调性和内在气息。一套拳法打完约需5分钟，长期练习能改善睡眠和血压。适合中老年人或追求身心平衡的人。

八极拳：动作刚劲有力，发力迅猛，一招一式都带有极强的穿透力。训练时强调马步稳固，发力时能产生数百公斤的冲击力。适合年轻人或追求实战效果的人，但强度较大，初学者易受伤。