原始坚果和高坚果哪个强?

原始坚果和高坚果各有优势。原始坚果保留了更多天然营养，口感更扎实；高坚果经过加工，味道更丰富，携带方便。选择哪种取决于个人需求和偏好。

对比

原始坚果：未经过深度加工，保留了完整的蛋白质、纤维和矿物质。每100克含有约20克蛋白质，6克膳食纤维，适合注重健康饮食的人。食用时需要自己剥壳，但能吃到最纯粹的味道。保质期较短，最好在3个月内吃完。

高坚果：经过烘烤或调味，口感更香脆，添加了盐、糖等调料。每100克含有约500千卡热量，比原始坚果高100千卡左右。包装小巧，适合随身携带，开袋即食。保质期可达6个月，但部分营养在加工中流失。