凤梨和菠萝哪个减肥可以吃?

凤梨和菠萝都可以吃，但凤梨更适合减肥。凤梨的糖分较低，热量每100克约50大卡，膳食纤维丰富，饱腹感强。菠萝糖分稍高，每100克约60大卡，部分人吃多了容易腻。

对比

凤梨：凤梨果肉细腻，水分足，甜度适中，吃起来不腻。它的纤维能促进肠道蠕动，帮助消化，适合减肥期间当零食。热量低，吃200克才约100大卡，不容易超标。

菠萝：菠萝酸甜多汁，但糖分比凤梨高一些。吃多了容易觉得甜腻，可能让人忍不住多吃。它的酸性能开胃，但空腹吃容易刺激胃，减肥时要注意分量。