防身拳击和搏击哪个更实用?

防身拳击更实用。它动作简单直接，重点训练快速出拳和闪避，普通人学几周就能掌握基本防身技巧。搏击虽然全面，但涉及摔跤和地面技术，在真实街头冲突中难以施展，且学习周期长。

对比

防身拳击：只练站立打击，动作少而精，适合近距离快速反击。一记直拳或勾拳就能制造逃脱机会，训练时间短，体力消耗适中，普通人每天练30分钟就能见效。

搏击：结合拳、腿、摔、拿，技术复杂，需要长期练习才能熟练。街头环境中地面动作风险高，容易被人围攻，且体能要求大，普通人难以坚持。