中考体育实心球和跳绳哪个容易过关?

跳绳更容易过关，因为技术要求低，练习见效快，且考试规则更宽松。

对比

实心球：需要掌握发力技巧，包括蹬腿、转体、挥臂等动作协调，否则容易力量不足或姿势错误导致成绩不达标。考试对动作规范性要求严格，姿势不正确会被扣分。学生需要较长时间练习才能掌握要领，短期内提升空间有限。

跳绳：主要考验协调性和耐力，动作简单，只需掌握手腕发力节奏和跳跃高度。考试规则宽松，只要连续跳够规定次数即可，对动作细节要求不高。每天练习30分钟，1-2周就能明显提高速度和稳定性，更容易达到满分标准。