中考立定跳远算前脚跟还是后脚跟?

中考立定跳远落地时，以后脚跟先着地为准。

对比

前脚跟先着地：这种姿势容易导致身体重心不稳，向前摔倒。落地时如果前脚跟先着地，脚尖会自然向上翘，膝盖容易弯曲过度，影响缓冲效果，还可能拉伤腿部肌肉。成绩判定时会被判为犯规，因为不符合动作规范。

后脚跟先着地：正确姿势是脚后跟先接触地面，然后过渡到全脚掌。这样能更好地吸收冲击力，保持身体平衡，减少受伤风险。裁判会根据后脚跟是否踩过起跳线来判定是否犯规，确保动作标准。