室内灯光白光好还是暖光好?

室内灯光选择白光还是暖光，主要看使用场景。白光亮度高，适合工作学习；暖光柔和，适合放松休息。

对比

白光：白光接近自然光，让人精神集中，适合阅读、办公或厨房操作。这种灯光能减少眼疲劳，提高效率。卧室或书房用白光，白天感觉更清醒。但长时间盯着白光，眼睛容易酸胀，晚上可能影响睡眠。

暖光：暖光偏黄，像黄昏时的阳光，让人放松。客厅、餐厅用暖光，氛围更温馨，适合聊天或看电影。暖光对眼睛刺激小，晚上开灯不会太刺眼。但亮度不够时，做精细活比如缝纫会吃力，书桌用暖光可能看不清字。