十米台跳水难还是三米跳板难?

十米台跳水难度更高。

对比

十米台跳水：从10米高度跳下，运动员需要完成空中翻腾和转体动作，入水速度可达每小时80公里。高度带来的冲击力更大，对身体的控制要求极高，稍有失误容易受伤。比赛时只有7次试跳机会，每次动作都要精准无误。

三米跳板跳水：高度较低，运动员利用跳板的弹力完成动作，腾空时间稍长。动作更注重细节和连贯性，翻腾转体次数可多达10次以上。跳板的不稳定性增加了技术难度，但整体风险比十米台小，运动员有更多调整空间。