冬季体能服里面穿短袖还是长袖?

冬季体能训练时，里面穿短袖或长袖取决于训练强度和保暖需求。短袖适合高强度运动，身体发热快，散热效果好；长袖则适合中等强度或低温环境，能更好地保护肌肉并减少寒气入侵。建议根据当天气温和个人体感灵活选择。

对比

短袖：短袖透气性强，运动时汗水能快速蒸发，避免闷热不适。适合跑步、高强度间歇训练等产热多的活动，能保持身体干爽。但低温环境下，肌肉容易受凉，可能导致抽筋或拉伤风险增加。室内训练时短袖更常见，温度可控，散热需求高。

长袖：长袖能形成保暖层，减少热量流失，适合气温低于10度的户外训练或热身阶段。面料选择抓绒或速干材质，既能保暖又不会过重。运动时肌肉温度稳定，关节活动更灵活。但透气性稍差，高强度运动后容易出汗湿冷，需及时更换或擦干。