山地爬坡厉害还是公路爬坡厉害?

山地爬坡更厉害，因为坡度更陡，需要更强的爆发力和耐力。

对比

山地爬坡：坡度常在15度以上，部分路段接近30度，骑行者需全程保持低档位高踏频，肌肉持续发力。单公里耗时比公路多30秒以上，平均心率能到160次。轮胎花纹深抓地牢，防止打滑。车架几何角度更直立，爬坡时重心靠前，前轮不易翘起。

公路爬坡：坡度多在5到10度之间，适合用较高速度维持节奏。空气阻力影响大，下弯时能省力恢复体力。车把窄，骑行姿势俯冲，减少风阻。轮胎窄胎压高，滚阻小。爬坡距离长，有些路段超过10公里，考验持续输出能力。