书房灯亮好还是暗好?

书房灯光适中最好，既不刺眼也不昏暗，保护眼睛又能集中精神。

对比

亮光：灯光太亮时，书本反光强烈，眼睛容易疲劳。长时间阅读会感到刺痛，甚至头晕。亮光还让人心神不宁，难以静下心来学习。

暗光：灯光太暗时，眼睛需要费力看清字迹，睫状肌持续紧张。时间一长，视力下降，颈椎也容易酸痛。暗光还让人犯困，效率明显降低。