水蜜桃和山竹哪个对皮肤更好?

水蜜桃对皮肤更好，富含维生素C和水分，能帮助皮肤保湿、提亮，减少暗沉。山竹虽然含抗氧化成分，但糖分较高，容易引发皮肤问题。

对比

水蜜桃：每100克含约7毫克维生素C，是皮肤的天然抗氧化剂，能促进胶原蛋白生成。水分含量超过85%，吃后皮肤变得水润。果酸还能温和去除角质，让肤色更均匀。夏季每天吃1个，皮肤状态明显改善。

山竹：含氧杂蒽酮类物质，有一定抗炎效果，适合敏感肌。但糖分接近16克，吃多容易长痘。果肉偏寒凉，脾胃虚寒的人吃后皮肤可能更干燥。每周吃2-3次即可，过量反而适得其反。