黄鳝和泥鳅哪个更壮阳?

黄鳝和泥鳅都有一定的壮阳效果，但黄鳝的滋补作用更强。黄鳝富含蛋白质和锌元素，对改善男性性功能有帮助；泥鳅则以铁和维生素含量高见长，能增强体力。从传统中医角度看，黄鳝更常被用于调理肾虚，而泥鳅更适合日常滋补。

对比

黄鳝：黄鳝的肉质细嫩，每100克含约18克蛋白质，锌含量比泥鳅高30左右。中医认为它能温补肝肾，适合腰膝酸软的人群。烹饪方式多样，但油炸可能损失部分营养。价格较高，市场供应相对较少。

泥鳅：泥鳅的脂肪含量低，每100克含铁量约3毫克，适合贫血或体弱者。它性平味甘，适合长期食用，不易上火。价格便宜，容易购买，但处理时需去黏液，有些人会觉得麻烦。