出院子大门上坡好还是下坡好?

出门时上坡更省力，回家时下坡更轻松。

对比

上坡出门：刚开始走路时体力充沛，上坡能消耗多余精力。上坡时身体微微前倾，呼吸加深，有助于激活全身肌肉。每天上坡出门10分钟，相当于做了一次轻度热身运动，适合喜欢运动的人。上坡还能让注意力更集中，不容易分心看手机。

下坡出门：出门时下坡需要控制速度，膝盖承受压力较大。下坡时身体后仰，容易让小腿肌肉紧张，长期可能造成酸痛。下坡出门后需要平路走一段才能恢复平稳节奏，对老年人不太友好。下坡时如果路面湿滑，容易打滑摔倒，安全性较低。