绿咖啡和黑咖啡哪个的减肥效果更好?

绿咖啡和黑咖啡都有助于减肥，但效果不同。绿咖啡因含绿原酸，能抑制脂肪吸收，适合初期减脂；黑咖啡因促进代谢，运动前饮用效果更好。选择取决于个人需求和习惯。

对比

绿咖啡：绿咖啡未烘焙，保留绿原酸，能减少肠道对糖分的吸收，降低脂肪堆积。每天饮用2-3杯，配合饮食控制，每月可减重2-3公斤。但口感偏酸，有人不习惯，且价格较高。

黑咖啡：黑咖啡经过烘焙，绿原酸减少，但咖啡因含量更高，能加速脂肪燃烧，提升运动耐力。运动前30分钟饮用，燃脂效率提高20%。每杯热量低于5大卡，适合长期饮用，但空腹饮用可能刺激胃部。