猕猴桃与火龙果哪个好?

猕猴桃和火龙果各有好处。猕猴桃维生素C含量高，适合补充营养；火龙果水分足，口感清爽，适合解渴。选择哪个取决于个人需求和喜好。

对比

猕猴桃：猕猴桃果肉翠绿，酸甜可口，每100克含约90毫克维生素C，是柑橘类水果的2倍左右。它富含膳食纤维，有助于消化，还含有钾元素，对维持血压稳定有帮助。不过猕猴桃表面有绒毛，有些人可能觉得麻烦。

火龙果：火龙果分为红心和白心两种，果肉细腻多汁，甜度较低，每100克含水分约80克以上，特别适合夏天吃。它含有的植物性白蛋白有助排毒，籽中的膳食纤维能促进肠道蠕动。火龙果皮薄好剥，吃起来更方便。