早上起来先运动还是先洗漱?

早上起来先运动更好。运动能快速激活身体机能，让血液循环加快，精神更清醒。洗漱可以放在运动后，帮助清洁运动时出汗的皮肤，保持清爽。

对比

先运动：运动能提升体温，让身体从睡眠状态快速切换到活跃状态。心跳加快，呼吸加深，整个人更有活力。运动后洗漱，能洗掉汗水和油脂，避免毛孔堵塞。皮肤呼吸顺畅，一整天都感觉轻松。

先洗漱：洗漱能清洁皮肤，去除夜间分泌的油脂，让毛孔保持通畅。但刚起床时身体还处于低代谢状态，直接洗漱可能感觉不够清醒。运动时容易再次出汗，相当于重复清洁，浪费时间。