虾青素和麦角硫因哪个好?

虾青素和麦角硫因都是强效抗氧化剂，但作用场景不同。虾青素主要来源于虾蟹外壳，能保护皮肤免受紫外线伤害，缓解关节不适。麦角硫因由蘑菇和谷物产生，能深入细胞保护DNA，延缓衰老。选择哪个取决于需求：护肤选虾青素，抗衰选麦角硫因。

对比

虾青素：虾青素是自然界最强的抗氧化剂之一，能穿越血脑屏障保护大脑。它还能减少运动后的肌肉酸痛，帮助维持关节灵活度。每天摄入4-6毫克，连续8周就能看到皮肤弹性提升。虾蟹类食物含量高，但提取成本也高。

麦角硫因：麦角硫因在人体内无法自行合成，必须从食物获取。它能中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，尤其适合长期熬夜的人。每天摄入1-2毫克，坚持3个月能改善皮肤暗沉问题。蘑菇类食物含量丰富，稳定性强。