跳水三米和十米哪个难?

跳水十米比三米更难。十米跳台的高度增加了跳水者的下落时间，动作需要更复杂的空中翻转和精准入水，对心理和身体的要求更高。三米跳板则利用弹力完成动作，技术侧重于起跳和翻腾控制，难度相对较低。

对比

十米跳台：从十米高度跳下，下落时间约1.5秒，需要完成多个空中翻转和转体动作，入水角度必须接近垂直，水花越小越好。跳水者需克服高度带来的恐惧，同时保持动作连贯性，失误风险更高。

三米跳板：跳板提供弹力，跳水者通过压板获得起跳高度，动作更注重翻腾速度和节奏控制。下落时间短，约1秒内完成动作，技术核心是利用弹力精准控制翻腾，心理压力较小。