起跳应该双脚跳还是单脚跳?

起跳时双脚跳更稳定，适合需要平衡的动作；单脚跳爆发力强，适合快速起跳。

对比

双脚跳：双脚同时发力，身体重心平稳，起跳高度中等。适合篮球抢篮板、跳远等需要稳定落地的动作。初学者容易掌握，减少受伤风险。

单脚跳：单脚发力，身体前冲，起跳高度更高。适合排球扣球、跳高等需要爆发力的动作。对踝关节力量要求高，落地时冲击力大，容易扭伤。